Achtsamkeit nach MBSR

Weniger Stress durch vermehrte Achtsamkeit, darauf setzt MBSR. (Mindfulness Based Stress Reduction)Durch Achtsamkeit lernst du wieder im HIER & JETZT zu sein. Durch die bewusste Wahrnehmung des Moments, kannst du sowohl deine eigenen Gedanken als auch deine Umwelt besser registrieren.Achtsamkeit hat das Potenzial, deinen Alltag zu bereichern. Es dient nicht nur dazu deinen Stress zu reduzieren, du lernst DICH mit den richtigen Techniken auch selbst besser kennen. Achtsamkeitstraining ist häufig also ein Teil deiner Persönlichkeitsentwicklung.Wir befassen uns in diesem Kurs mit verschiedenen Achtsamkeitspunkten:

• Stressbewältigung & Stressresilienz
• Achtsames Selbstmitgefühl
• Achtsame Kommunikation
• Glaubensätze und Blockaden lösen

Ich freue mich mit dir den Weg der Achtsamkeit zu gehen.Kurse werden demnächst aufgeschaltet