THERAPIEN & KURSE
Yoga Nidra
Die Kostbarkeit der Tiefenentspannung
Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden.
Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Es ist damit mehr als eine Entspannungsübung, enthält aber keine Körperübungen. Es soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe bringen.
Dieser Zustand wird im Yoga Nidra durch Körperreise oder Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkungen und Visualisierungen erreicht.
Jeder Mensch kann Yoga Nidra üben – du brauchst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation.
Gerade in der heutigen Zeit ist es umso wichtiger sich zu entspannen, um neue Kraft zu tanken. Yoga Nidra hilft dir dabei. Du erhälst von mir alle nötigen Informationen und ein Audiofile zum Praktizieren zu Hause.
Effekte von Yoga Nidra
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören:
- gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- Loslassen und innere Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen
- weniger Müdigkeit und mehr Energie
- Lösen von körperlichen Verspannungen
- mehr Gelassenheit und weniger Stimmungsschwankungen
- bewussterer Umgang mit dir selbst und deinen Gefühlen
- bewussterer Umgang mit anderen in deinem Umfeld
Swami Satyananda Saraswati
