THERAPIEN & KURSE

Meditations- und Achtsamkeitskurse

Nimmst du Dir auch immer vor endlich mal zu meditieren und oder Deinen Alltag achtsamer zu gestalten? Oder fragst Du Dich, was Meditation und Achtsamkeit eigentlich ist?

Mittlerweile ist Meditation und Mindfulness (Achtsamkeit) in aller Munde. Es gibt nach wie vor viele Unklarheiten und Vorurteile. Häufig wird Meditation mit Esoterik oder Religon in Verbindung gebracht.

Gerne zeige ich Dir auf, dass Meditation und Achtsamkeit viel mehr ist und zwar für alle Menschen, ob Jund oder Alt. Meditation und Achtsamkeit hat viele Gesichter. Es gibt viele Arten der Meditation. Wie z.b.:

  • Atemmeditation
  • Gehmeditation
  • Meditation mit einem Mantra
  • Meditation mit Visualisierungen
  • Klangmeditation
  • Body Scann Meditation
  • Geführte Meditation

In meinem Kursangebot findest Du unterschiedliche Themen und unterschiedliche Formen. Kurse werden laufend aufgeschaltet.

Was bringt Dir regelmässiges Meditieren und Achtsamkeitsschulung?

Du lernst in der Meditation, Deine Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sie festzuhalten oder zu bewerten. Damit kansst Du Grübeleien unterbrechen, Abstand gewinnen und gelassener werden. Du lernst Deine Aufmerksamkeit zu bündeln und wahrzunehmen, was geschieht, statt Dich in Gedanken zu verlieren. Du wirst gelassener und entspannter, Du entwickelst auch einen höhere Konzentrationsfähigkeit und mehr Selbstbewusstsein. Hirnforscher stellen fest, dass sich bei die beteiligten Hirnareale schon nach wenigen Wochen Meditation vergrössern.

Mit regelmässiger Meditation erreichst du viel für DICH,  DEINEN Körper, Geist & Seele.

Nimm DIR ZEIT FÜR DICH. „Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.“ (Dalai Lama)

Meditation ist auch für DICH ein Gewinn, ich gehe mit DIR gerne auf diese Reise. Ich lade dich ein, in meinem Kursanbebot zu stöbern und für dich den richtigen Kurs zu finden.

Kurse in deiner Umgebung und anderen Kurslokalokalitäten auf Anfrage möglich.

Interview Britta Hölzel

Hier ein Interview der Neurowissenschafftlerin und Achtsamkeitstrainerin Britta Hölzel mit dem Beobachter.

«Raus aus negativen Gedankenspiralen»

Meditation verändert unser Gehirn, sagt die Neurowissenschaftlerin und Achtsamkeitstrainerin Britta Hölzel. Und verrät, wie wir das für unser Wohlergehen nutzen können.

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Meditation macht aus uns niemand anderen, sondern den, der wir immer gewesen sind.

Carl Friedrich von Weizsäcker